养胃健脾的食物有哪些13种食物你需要知道
2019-05-17
很多人多多少少都会有肠胃的病症,日常生活中,我们可以通过饮食调理脾胃,今天来看看生活中常见的健脾养胃的食物。

作息饮食不规律很容易引起胃部不舒服,想要养胃,不是一件简单的事情,日常生活中也有很多健脾养胃的食物,如果想养胃,这些食物可以多吃。

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1.小米

小米有健脾和胃的作用,对消化不良或脾胃虚弱的人来说,是很好的食物,不仅如此,小米煮成粥后,对滋润肠道防止便秘有帮助,吃多也不会对胃部造成负担。

2.山药

山药有健脾益气的作用,对肠道蠕动有帮助,可以加快食物的消化和排泄,对消化不好或者脾胃虚弱的恶人来说,可以多吃。

3.白萝卜

白萝卜有促进肠胃蠕动帮助消化的作用,其养胃效果也是很好的,但是因为白萝卜性寒,对有慢性胃炎、脾胃虚寒的人来说不适合食用。

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