如何保护消化系统健康和胃的屏障
2019-05-28
最近,肠道已经得到了很多宣传,但很多人经常忘记最佳的胃和消化系统健康是肠道健康的重要组成部分。在这里了解更多关于如何保护消化系统健康和胃的障碍。
在被咀嚼后,食物沿着食道向下移动到达胃中以进行消化过程的下一步骤。这主要涉及含有盐酸的胃液,其用于使饮食蛋白质变性,将胃蛋白酶原激活成胃蛋白酶,并对胃内容物进行消毒。Pepsin是主要的胃酶,可将膳食蛋白质分解成肽和氨基酸。
胃是消化蛋白质的第一步,与从口腔中开始的碳水化合物和脂质的消化相反。它还会产生胃脂肪酶,以部分消化脂质和粘液,以帮助保护胃衬里免受其自身酸。
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胃中遇到的主要问题是胃酸产生和粘液产生。低胃酸是许多人的常见问题,并且在饭后不久可能出现bel气,消化不良,气体和腹胀。
这种胃液生产波动的罪魁祸首涉及情绪状态和感知压力,但胃部健康还涉及许多其他因素。尽管如此,您总是希望保持最佳功能,特别是当您记住肠道健康与胃部健康有关时。
当然,其中一些因素比其他因素更容易控制。您可以采取一些措施来保护胃部和消化系统的健康,包括:彻底咀嚼食物。咀嚼是消化的第一部分,有助于调节胃的胃液产生,当你吃饭,吃饭,进食时不要尝试做多项任务,因为这可能会影响消化,听你的身体,一些食物可能会导致更多的腹胀和bel气,这可能不是健康的最佳选择,少食多餐,避免经常吃大餐,许多膳食补充剂,如在广泛的pH范围内有活性的消化酶,去甘草酸甘草,缓和和苦味的草药,以及某些形式的维生素和矿物质,旨在支持上胃肠道修复。

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